Hem

MINDFULNESS

-och tekniker i konflikt- och stressshantering

 

OM MINDFULNESS GÖTEBORG

Mindfulness Göteborg bedriver kurser, föreläsningar, events och workshops i Mindfulness samt tekniker i hur du för komplicerade/svåra samtal.

Både för FÖRETAG och för PRIVATPERSONER.

 

Mindfulness Workshoppar och Mindfulness Föreläsningar & Events hålls i Göteborg med omnejd.

Mindfulness-kurserna hålls antingen on-line med kontinuerlig kontakt med en av våra Mindfulnesscenter certifierade-instruktörer som handledare, alternativt på någon av våra fysiska mindfulness kurser i Göteborg, Hovås eller Torslanda.

Kom och prova!!

Kontakta Karolina på: karro.ekman@gmail.com för mer information samt offert.

 

OM MINDFULNESS

Mindfulness, eller medveten närvaro på svenska, kan ses som ett redskap för att klara av att leva i det samhälle vi har idag. Krav på ständig nårbarhet, kontinuerligt flöde av inputs och mentala stimuli tillsammans med en stillasittande och skärmstyrd livsstil gör att den värld vi nu lever i allt mer och mer präglas av konstanta simultankapacitetsprövningar med ytterst litet, om något alls, utrymme för paus och vila ─ för att bara vara.

Senare års forskning visar entydiga resultat på hur våra hjärnor arbetar mer effektivt och kvalitativt när vi är i harmoni och lugn. Det är alltså egentligen inte stressen i sig som är det farligaste här, utan bristen på kvalitativ vila mellan stress-perioderna.

Grundaren av Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR), Jon Kabat-Zinn, definierar Mindfulness som att vara uppmärksam med avsikt, i ögonblicket, utan att värdera det.

Träning i Mindfulness är ett enkelt redskap som inte bara tillåter kroppen och hjärnan att få den så oerhört viktiga vilan, träningen utvecklar också förmågan att med känsla och skicklighet hantera negativa tankar och känslor. Det vill säga hantera stress i stort. Så att stresspiralen bromsas tidigt och inre resurser kan mobiliseras ─ inre resurser som ger oss skydd mot stress och sjukdomar.

Forskning visar också på att träning i Mindfulness gör oss lyckligare som människor, mer empatiska, vi får ökat fokus och bättre uppmärksamhet, kan se saker och ting klarare i sitt sammanhang, upplever minskad stress, minskad oro, får bättre sömn och ökad förmåga att hantera smärta.

Mindfulness kan därmed ses som en naturlig väg för att uppnå högre kvalitet, mer harmoniskt arbetsklimat och bättre produktivitet.

 

OM TEKNIKER I KONFLIKTSHANTERING OCH HUR DU FÖR KOMPLICERADE/SVÅRA SAMTAL

Kommunikation är grundstenen i alla samarbeten. Inom alla företag krävs kommunikation för att lyckas, liksom inom alla idrotter, familjer, relationer och samarbeten i stort.

 

Alla har vi någon gång behövt föra ett mindre angenämt samtal. Det kan vara med en partner, familjemedlem, nära vän eller kollega, chef, anställd, där man känt att saker och ting inte fungerat som man önskat och därmed tvingats påtala det på ett eller annat sätt för personen.

Inom företagsvärlden förekommer "svåra samtal" och konfliktshantering relativt frekvent och leder till förändringar, både till det bättre, men också till det sämre, beroende på hur samtalet avlöper. Likaså i privatlivet.

 

Det finns ett antal enkla tips och tekniker att ta till hands inför ett möte som potentiellt innebär ett samtal av den svårare eller mer komplicerade sorten. Visst kan man läsa på om dessa tekniker på internet, men vad gör du när exempelvis motparten inte agerar så som" textboken" förevisat?

 

Kontakta oss så hjälper vi dig med kommunikationen, oavsett om du är privatperson eller tillhör ett företag. karro.ekman@gmail.com, tel: 0734-005533

 

 

Mamuntisunio, el photonius - Jalium calaniluitus

.

Lyssna på min POD, hos Think, Grow and Do, om bl.a. min bok, Modig nog att känna, liksom livet, jobb, intressen, mindfulness, utveckling, ledarskap, mm. Klicka här för PODEN!

Karolina Ekman

 

Certifierad Mindfulnessinstruktör

av Mindfulnesscenter

 

Författare till "Modig nog att känna"

 

Leg. Sjukgymnast

 

Massageterapeut

 

Personlig tränare

 

Skidlärare -ISVI

 

Gabriella Sinclair

 

Certifierad Mindfulnessinstruktör

av Mindfulnesscenter

 

Påbyggnad: Mindfulness i Arbetet

 

Beteendevetare

 

Entreprenör

 

Affärscoach

 

Kontakt